gjera te ndryshme

Ata që ndjehen në depresion shpesh janë lehtë për tu vërejtur: duken të ngrysur, të dëshpëruar e gjëra tjera që i vërejmë. Por çka për ata që kanë depresion të fshehtë? Ata mund të kenë personalitet të hapur (extrovert) dhe të shoqërueshëm! Ky është problemi me depresionin e fshehtë sepse këta që vuajnë kështu janë ekspert në fshehjen e situatës dhe gjendjes së tyre reale. Si mund ti vërejmë, dhe si mund t’ju ndihmojmë? Këtu kemi 10 gjëra tipike që njerëzit me depresion të fshehtë bëjnë që na bëjnë të kuptojmë se diçka nuk është në rregull me ta! 1mund të jenë gazmor Hulumtuesit në Universitetin e Qendres Mjekësore Rochester kanë zbuluar se depresioni ishte i vështirë për tu vërejtur kur personi ishte shumë i hareshëm, veçanërisht tek pleqtë. Hulumtuesit filluan duke menduar se tipat e mbylltë (introvert) do jenë ata që do ta kenë të vështirë të shpalohen dhe tregojnë për depresionin por zbuluan se e kundërta ishte e vërtetë. Nuk duhet ta marrim si të sigurt se një person i haresh

6 Arsye Pse Jeni Të Lodhur Gjithë Kohën Ne të gjithë tentojmë ta fajësojmë lodhjen për shkak mënyrës jetesës shumë të zënë. Dhe shumicën e kohës kemi të drejtë. Por nëse ndjeheni të lodhur gjatë gjithë kohës ose gjithmonë pyeteni veten “pse jam kaq i lodhur?”, Mos i fryni shumë kësaj. Jepini vetes 2-3 javë për të bërë disa ndryshime të jetesës: Bëni më shumë gjumë, shkurtoni kalendarin tuaj social, hani më shumë ushqime të shëndetshme, pini më shumë lëngje, merrni një multivitaminë dhe shkurtoni kafeinën dhe alkoolin. (Provo pini këtë dhe flini 90 minuta më shumë.) “Nëse ende ndjeni simptomat e lodhjes pas këtyre ndryshimeve, atëherë keni nevojë për ndihmë profesionale”, thotë Sandra Adamson Fryhofer, MD, mjek i mjekësisë internale në Atlanta. Lodhja e tepërt mund të jetë shenja e një gjendjeje më serioze mjekësore që mund të trajtohet. Këtu ke gjashtë problemet më të zakonshme që duhet të dini rreth tyre. Anemia Lodhja e shkaktuar nga anemia është rezultat i mungesës së qel

Eliminimi i të gjitha karbohidrateve do të thotë se ju nuk do të hani disa prej burimeve të mira të fibre, vitaminave dhe mineraleve. Dieta per humbje peshe  (South Beach Diet) nuk është vetëm për njerëzit që dëshirojnë të humbin peshë. Studimet tregojnë se kjo diet gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e kolesterinës e gjithashtu edhe zvogëlimin e rrezikut të problemeve kardiovaskulare. Natyrisht, ashtu sikur me të gjitha llojet tjera të dietave, edhe  dieta për humbje peshe  e plazhit të jugut (South Beach Dieat) kërkon nga ju të keni vullnet dhe përkushtim. Por për ata të cilët janë të mësuar të han ushqime shumë të procesuara dhe yndyra të ngopura duhet të bëjnë ndryshim radikal në veset e tyre të të ushqyerit. Nese pyet e kerkon “ si te dobesohemi”  ateher kjo eshte nje diet qe duhet provuar jo vetem per ate se  si te humbim pesh  por edhe per ate se shendeti juaj permiresohet dukshem dhe se trupi juaj do ju falenderoj